Крещенские купания: советы кардиолога

По традиции ежегодно в ночь на 19 января православные христиане окунаются в ледяную прорубь. Считается, что освященная вода способна очистить тело и дух, но многие люди погружаются в купель для общего оздоровления и омоложения. Всегда ли полезно соблюдать этот ритуал и кому нельзя окунаться в холодную воду зимой, разбираемся вместе с врачом-кардиологом Медицинского центра «СОГАЗ» в Колпино Ириной Александровной Ясновой.

При погружении в холодную воду происходит резкий перепад температуры тела. Холодовой шок заставляет сердце работать намного интенсивнее, а также повышает артериальное давление. В таких условиях человек может потерять сознание. Резкое воздействие холодных температур на организм вызывает спазмы сосудов, из-за чего нарушается кровоснабжение внутренних органов, в тои числе сердца. Это вызывает риск развития острой сердечной недостаточности, а резкий спазм сосудов головного мозга может спровоцировать инсульт.

Категорически запрещено окунаться в прорубь людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы — атеросклероз, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, нарушения сердечного ритма, инсульт или инфаркт в анамнезе и др.

Также противопоказано купание в проруби людям с бронхолегочными, эндокринными заболеваниями, патологиями центральной нервной системы, ЛОР-органов и мочеполовой системы. У большинства пожилых людей имеется какой-либо из этих недугов, поэтому купаться в проруби им не стоит — вместо этого лучше умыться водой.

Если прямые противопоказания у Вас отсутствуют, и Вы приняли решение окунуться в прорубь, обязательно соблюдайте правила безопасности:

  1. За несколько недель до Крещения начните закаливание организма — например, регулярно принимайте контрастный душ

  2. Примерно за час до купания поешьте, а после — выпейте горячего чая и разотрите тело полотенцем

  3. Непосредственно перед купанием измерьте артериальное давление, чтобы убедиться, что оно находится в норме

  4. Помните, что нельзя нырять головой вперёд, как и погружаться в воду с головой — это может привести к холодовому шоку

  5. Во избежание переохлаждения ограничьтесь 10 секундами пребывания в воде

  6. Не принимайте алкоголь ни до, ни после купания — он создает дополнительную нагрузку на сердце

  7. Окунайтесь в специально отведенных местах, где дежурят врачи скорой помощи

Берегите себя и будьте здоровы!